Suplementy dla sportowców, które warto stosować

Zdrowa i zbilansowana dieta to podstawa, żeby osiągać sukcesy we wszystkich dyscyplinach sportowych. Jednak często mimo zbilansowanej diety ciężko jest dostarczyć wszystkich niezbędnych składników.

Z pomocą przychodzą nam suplementy, które możemy kupić w aptekach bądź w sklepach dla sportowców. Suplementy mogą nam pomóc osiągać lepsze rezultaty w trakcie treningu, poprawią regenerację oraz odporność na choroby.

Jakie suplementy warto stosować?

Suplementem, który stosuje wiele osób jest kreatyna. Naturalnie występuje ona w tkankach naszego organizmu, jednak jej suplementacja pozwala osiągnąć znacznie więcej. Kreatyna zwiększa siłę i wytrzymałość naszych mięśni oraz przyspiesza ich regenerację.

W okresie jesienno-zimowym warto dodać do swojej diety witaminę C i D. Te pierwsza dostarczymy spożywając cytrusy. Witaminę D znajdziemy w jajkach, jednak warto przyjmować ją w postaci suplementów. Jest to ważne, gdyż wpływa na poprawę odporności, a choroby mogą wykluczyć nas z treningów na jakiś czas.

Białko dla sportowców – suplement, który warto stosować

Do suplementów, które warto stosować zaliczyć możemy odżywki białkowe. Występują one pod postacią proszku do rozrobienia w wodzie lub mleku. Białka dla sportowców występują również w formie wegańskiej, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie. Oprócz odżywek możemy kupić także batoniki proteinowe. Zarówno odżywki, jak i batoniki występują w wielu smakach, co zapobiega monotonii.

Białko dla sportowców dostępne na stronie https://swiatsupli.pl/odzywki-bialkowe